Saiba tudo sobre o Crossfit

No universo fitness existem diversas modalidades de treinos que oferecem diferentes resultados, seja condicionamento físico, emagrecimento ou definição muscular. Atualmente, há um treino que ainda não é tão popular quanto os outros, trata-se do Crossfit. Esse tipo de exercício não é muito conhecido no Brasil. No entanto, nos Estados Unidos ele já é utilizado há […]

Vivamil Brasil 19 de agosto de 2014 Esportes

No universo fitness existem diversas modalidades de treinos que oferecem diferentes resultados, seja condicionamento físico, emagrecimento ou definição muscular. Atualmente, há um treino que ainda não é tão popular quanto os outros, trata-se do Crossfit. Esse tipo de exercício não é muito conhecido no Brasil. No entanto, nos Estados Unidos ele já é utilizado há tempos.

O que é?

O Crossfit é uma modalidade ótima para quem quer ter definição muscular, porque ele trabalha todas as capacidades do corpo, desenvolvendo-as ao mesmo tempo. Esse treino também é acompanhado por cargas, que o adepto da técnica deve usar durante as aulas. Funciona assim: quanto maior a sua força, mais peso deve ser usado para proporcionar intensidade para o exercício.

Praticar Crossfit garante que vários músculos sejam trabalhados ao mesmo tempo, e os seus treinos são, em linhas gerais, iguais aos treinos que exigem cargas de peso, mas as aulas são compostas por vários alunos, que realizam os mesmos exercícios e com repetições e séries iguais.

Como funciona o treino?

Os exercícios de Crossfit sempre são realizados com extrema potência e intensidade, para que o resultado seja alcançado de forma mais rápida, e para que forneça um melhor efeito para o corpo. Em geral, cada treino dura de 50 a 60 minutos e exigem o acompanhamento de um instrutor, que é o responsável por passar os exercícios que devem serão realizados.

Como os músculos são trabalhados de forma intensa e sempre com auxilio de um peso, o resultado, em alguns casos, pode ser muito rápido e notável, mas tudo depende de como cada organismo reage e também do auxílio profissional que você está recebendo. Vale lembrar que cada aula de Crossfit queima em média 1000 calorias.

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Fontes: GNT, Seu Corpo Perfeito, Crossfit Brasil



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